防溺水知识培训内容主要包括以下几个方面：

防溺水“六不准”

不私自下水游泳。

不擅自与他人结伴游泳。

不在无家长或教师带领的情况下游泳。

不到无安全设施和无救援人员的水域游泳。

不到不熟悉的水域游泳。

不在上下学的途中和度假期在水源周边戏水。

防溺水“四不要”

不要在没有家长陪同下私自下水游泳。

不要在未设置警示标识的水域游泳。

不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳。

不要在上下学的途中和度假期在水源周边戏水。

监护与保护

家长要掌握孩子的动向，做到“四个知道”：知道孩子在哪里、和谁在一起、在做什么、什么时候回家。

坚持让孩子穿高质量的浮身物。

在水中不要喂孩子吃东西，防止被呛住。

教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

自救与互救

教育学生学会基本的应急自护、自救方法，如抽筋自救、水草缠脚自救等。

未成年人发现同伴溺水时，应大声呼唤成年，而不是盲目下水营救。

正确使用施救工具，如木棍、树枝、绳索等，并迅速呼救和报警。

现场急救

清除口鼻堵塞物，保持溺水者呼吸道畅通。

倒出呼吸道内积水，进行心肺复苏（CPR）。

如果条件允许，进行人工呼吸和注射强心药物。

识别溺水迹象

溺水者的嘴会没入水中再浮出水面。

溺水者手臂可能前伸。

溺水者在水中是直立的，挣扎一段时间后下沉。

溺水者眼神呆滞或闭上眼睛。

溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。

溺水者看起来不像溺水，只是在发呆。

通过以上内容的学习，可以提高公众的防溺水意识，减少溺水事故的发生，并在紧急情况下能够采取正确的自救和互救措施。