在3000米跑步比赛中，以下是一些鼓励词，可以用来激励运动员：

不要怀念过去，留一块未来的天地给自己：

过去的足迹不能证明今天的运行，运动员应从从容容、轻轻松松上路，只有把握主动，才能真正赢得挑战的胜利。

更高、更快、更强：

奥运的精神在这小小的赛场上融汇，友谊、团结、汗水让你不再迷茫，向着自己已明确过的目标奋进。

望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力：

此刻的沉默只能在心底为你默默地祈祷和祝福。明知赛场上的3000是你的极限，你为什么还要义无返顾地去挑战？因为终点是一座辉煌的里程碑，上面篆刻着蓬勃青春的注释——爱拼才会赢。

你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌：

风为你加油，云为你助兴，坚定、执着、耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚。力量、信念、拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮。

迎接你的，是三千米跑道，等待你的，是漫漫征途：

勇敢的冲吧，勇士们!不要畏惧对手的强大，你的对手只有自己。三千米算不得什么，付出的汗水就要得到回报，胜利的泪水就要顺颊而下。秋风会为你喝彩，阳光会为你庆功，掌声就要为你响起。

人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点：

在那一须臾万物化为虚有，只知道胜利并不遥远。抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的吼声气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。

我知道这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持：

我知道这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!无悔的选择。

这些鼓励词旨在激发运动员的斗志和信心，帮助他们在比赛中发挥出最佳水平。