《宋词三百首》中有许多脍炙人口、流传千古的名篇，以下是一些建议背诵的篇目和名句：

苏轼

《水调歌头·明月几时有》

《念奴娇·赤壁怀古》

《虞美人·听雨》

《定风波·莫听穿林打叶声》

《满江红·怒发冲冠》

辛弃疾

《丑奴儿·书博山道中壁》

《永遇乐·京口北固亭怀古》

《摸鱼儿·更能消几番风雨》

李清照

《如梦令》

《醉花阴》

《声声慢·寻寻觅觅》

《夏日绝句》

柳永

《雨霖铃·寒蝉凄切》

范仲淹

《苏幕遮·怀旧》

《御街行·秋日怀旧》

《江上渔者》

王观

《卜算子·送鲍浩然之浙东》

秦观

《浣溪沙》

岳飞

《满江红·怒发冲冠》

张俞

《蚕妇》

苏轼

《题西林壁》

这些篇目和名句不仅在文学上具有重要地位，而且在历史上有着深远的影响，适合作为《宋词三百首》的背诵篇目。通过背诵这些经典之作，可以更好地理解和欣赏宋词的韵味和魅力。