中年已过的感悟包括：

少欲则富，知止则不败：

欲望越多，越容易迷失方向。减少对物质的追求，降低生活的标准，把更多的时间用来提升自己，充实自己，让自己的内心变得越来越丰富。

身体健康是基础：

年纪变大，身体在走下坡路，力量会下降。锻炼好身体，才能满足平常工作、生活所需。

明确人生方向：

年纪大，不太能折腾，掀不起什么浪花了，要及时确定好人生方向，并持之以恒去努力。

珍惜当下：

时光匆匆，岁月如梭。回首过往，不禁感叹：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。把握当下，珍惜每一段时光，让生命在平凡中绽放光彩。

责任重于泰山：

上有老，下有小，家庭成为我们前行的动力。曾经的任性妄为，如今要学会担当。在家庭与事业之间寻找平衡，让责任成为我们前进的基石。

友情如醇酒：

朋友如醇酒，越陈越香。人到中年，才明白友情的珍贵。那些曾陪伴我们走过风雨的人，值得用一生去珍惜。

心境平和：

中年犹如中午的太阳，最火最烈之时。要把握住时机，不负韶华，让人生出彩精彩起来，为这个社会做出自己的贡献。

看淡得失成败：

中年人经历了许多风风雨雨，也看清了很多人，渐渐明白了人生的无常，世事的难料，便不会张扬了。学会看淡得失成败，保持内心的淡定和从容。

学会沉淀：

沉淀是中年人的底色，随着时间的增长，我们渐渐地明白了人生，也看透了人生真相。真正的英雄主义就是当你看清了人生真相，依然能够保持对生活的热爱。

知足常乐：

知足是中年的心境。学会知足，脚踏实地生活，不再奢望太多，勤劳踏实地过好每一天。

这些感悟反映了中年人在经历了人生的起起落落后的成熟与睿智，强调了简单、健康、责任、珍惜和内心平和的重要性。