处理有隔阂的感情需要耐心、理解和积极的行动。以下是一些建议：

了解隔阂的原因

深入分析导致隔阂的根本原因，可能是沟通不畅、认知误解、价值观差异等。

改进沟通方式

学会倾听对方的意见和想法，避免过早做出评价或反驳。

表达自己的观点时，注意语气和表情，避免使用强硬或冷漠的语言。

寻找双方的共同点和共识，建立共同的目标和价值观。

寻求第三方帮助

如果双方无法自行解决问题，可以考虑寻求心理咨询师、亲密朋友或家人的帮助。

调整自己的态度

反省自己的行为，注意情绪和情感管理，不要忽视自己的问题。

尊重对方的选择

有时候，即使努力，隔阂仍可能无法消除。此时，需要尊重对方的选择，不要强迫对方联系。

给予时间和空间

有时候，冷静下来是解决问题的关键。给彼此一些时间和空间，以便更好地思考和解决问题。

保持积极的态度

维持乐观的心态，积极面对问题，不要总是消极对待。

共同创造美好回忆

通过共同的活动和经历，增进彼此的感情纽带，如一起旅行、学习新技能等。

学会宽容与理解

接纳对方的不完美，学会宽容与理解，这有助于缓解紧张气氛，推动关系好转。

通过以上方法，可以逐步缩小隔阂，重建感情的和谐与稳定。记住，处理感情问题需要时间和双方的共同努力。