选择合适的卫生巾

根据个人月经流量和体型选择合适的卫生产品，如夜用型卫生巾通常比日用型更长，更能防止侧漏。

选择吸水性强、透气性好、防漏能力强的卫生巾，特别是夜用型卫生巾，可以在长夜里保持干爽。

正确使用卫生巾

确保卫生巾贴合身体，并覆盖到需要的部位，避免移动或滑动。

每隔几小时更换卫生巾，防止过满导致侧漏，特别是晚上睡眠时间长时，睡前更换新的卫生巾。

注意睡姿

有经验的女性在经期期间睡觉，最好是侧着睡，不要仰着睡。

可以选择侧卧的睡姿，少仰睡，或者趴着睡，但避免长时间趴着睡，以免压迫胸部，引起血液以及淋巴的回流不畅。

使用辅助工具

可以使用卫生棉条，它是一种插入阴道内的棉质圆柱体，能有效防止经血侧漏。

晚上睡觉时，可以在床单上垫上一张护理垫，以接住经血。

将纸巾卷成一个小圆筒，夹在PP的夹缝中，有助于防止经血从PP缝中流下来。

穿着合适的裤子

选择舒适、宽松的裤子，避免过紧的裤子，以减少侧漏的风险。

可以选择较为舒适的平角内裤，它的设计和材质都能比较牢固地包裹臀部，有效防止卫生巾的跑动。

其他小技巧

避免做可能导致卫生巾移动的动作，如跑步、跳跃等。

在月经期间，保持坐姿正确可以防止血液流向卫生用品的边缘导致侧漏，最好选择直立或微倾斜的坐姿。

如果经常出现侧漏情况，可能是月经量过多，或者卫生用品选用不当，需要咨询医生，寻找解决方案。

通过以上方法，可以有效地防止大姨妈侧漏，让经期更加舒适。