心累是一种常见的主观感受，可能由多种因素引起，包括生理因素、心理压力、疾病等。以下是一些有效的解决办法：

保证充足的睡眠：

良好的睡眠是恢复精力的关键。尽量保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，减少睡前使用电子产品的时间，让身体得到充分地休息。

适度运动：

适当的锻炼可以帮助改善身体的状态，同时也会有助于缓解压力和焦虑。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等，坚持锻炼，让身体在运动中得到放松和舒缓。

放松身心：

可以通过深呼吸、瑜伽、静坐冥想等方式来放松身心，这样可以缓解紧张和压力，让自己感到更轻松愉悦。

培养兴趣爱好：

培养自己的兴趣爱好，可以让自己的生活更加丰富多彩，也能够缓解压力，让自己感到更加充实和满足。

寻求帮助：

如果自己的心累状态较为严重，可以考虑寻求专业心理治疗的帮助，倾诉自己的心声，从而获得更好的支持和指导。

合理安排时间：

避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。合理安排自己的任务和时间，避免超负荷工作。

调整心态：

保持乐观积极的态度，相信自己能够克服困难。学会放下一些不必要的事情和纠结，让自己更加轻松自在。

建立良好的人际关系：

与亲人、朋友多交流，分享彼此的快乐和困扰，互相支持和鼓励。参加一些社交活动，拓展自己的社交圈子，结识更多志同道合的朋友。

保持良好的饮食习惯：

保证摄入足够的营养，多吃新鲜的水果、蔬菜和谷物，适量摄入蛋白质和脂肪。避免暴饮暴食和长时间的饥饿，保持饮食的规律和平衡。

药物治疗：

若是因心功能不全而引起的心累，建议可以在医生指导下使用螺内酯、美托洛尔、地高辛等药物治疗，具有帮助排除多余的体液、减少心脏的工作量、增强心肌收缩力等作用。

手术治疗：

病情严重的情况下，可能需要采取手术治疗，如冠状动脉旁路移植术、心脏瓣膜手术等。

通过上述方法，可以有效地缓解心累，改善生活质量。重要的是要找到适合自己的方法，并坚持实施。如果心累问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。